Setiap 100 gram jambu biji mengandung sekitar 70 kalori.
Jambu biji mengandung banyak karbohidrat dan serat. Selain itu, jambu biji juga mengandung protein, lemak, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, kalsium, zat besi, magnesium, dan kalium.
1. Mencegah Kanker
Likopene merupakan suatu antioksidan yang terdapat di dalam jambu biji.
Antioksidan ini dapat mencegah terjadinya berbagai kerusakan akibat radikal bebas.
Minyak daun jambu biji merupakan agen antiproliferatif alami dan dapat membantu mencegah pertumbuhan sel-sel kanker.
Mengonsumsi jambu biji dapat mencegah terjadinya kanker payudara dan kanker prostat.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jambu biji merupakan sumber vitamin C, di mana jumlah vitamin C di dalamnya 4 kali lebih banyak daripada jumlah vitamin C di dalam jeruk.
Vitamin C merupakan antioksidan alami yang dapat membantu melawan berbagai kuman berbahaya.
Mengkonsumsi jambu biji dapat membantu melawan flu dan batuk serta melindungi kulit dari efek berbahaya radiasi sinar UV.
3. Membantu Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A di dalam jambu biji dapat membantu menjaga kesehatan mata dengan cara melindungi retina dan mencegah terjadinya rabun senja.
Mengkonsumsi jambu biji juga dapat mencegah terjadinya katarak dan degenerasi makula.
4. Membantu Mengatasi Disentri dan Diare
Buah dan daun jambu biji mengandung agen astringen yang dapat membantu melawan bakteri berbahaya.
Selain itu, jambu biji juga mengandung karotenoid, kalium, dan vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan sistem kekebalan tubuh anda.
5. Menjaga Kesehatan Otak
Jambu biji mengandung banyak vitamin B kompleks, seperti niasin yang dapat meningkatkan fungsi kognitif otak anda.
Vitamin B6 dapat membuat otak dan saraf anda bekerja dengan lebih efisien dan lebih aktif dengan cara meningkatkan aliran darah ke dalam otak.
6. Menutrisi Kulit
Karoten, likopene, dan vitamin C merupakan beberapa jenis antioksidan yang terdapat di dalam jambu biji, yang dapat melindungi kulit dari proses penuaan dini dan menghambat pembentukan kerutan serta noda hitam akibat radikal bebas.
Jambu biji juga mengandung banyak air, yang dapat membantu menjaga anda terhindari dari dehidrasi.
7. Manfaat Lainnya
Berbagai manfaat lain dari jambu biji bagi kesehatan anda adalah:
• Membantu mencegah terjadinya tekanan darah tinggi dengan cara menetralisir efek natrium (kalium)
• Memperlambat penyerapan makanan dan membantu mengendalikan kadar gula darah (serat)
• Mengurangi stress dan membantu relaksasi otot serta saraf (magnesium)
• Mencegah terjadinya kelainan bawaan pada janin (asam folat)
• Membantu metabolisme kelenjar tiroid dan membantu proses produksi serta penyerapan tiroid (tembaga).
Sumber: TribunNews
